白癜风患者如何放松心情？

　　白癜风患者如何放松心情？专家提出：很多白癜风患者确诊自己的患者有白癜风后，有心情压抑，低落，急燥，自卑等等许多的不良情绪，这些心理状态会给治疗带来很大的影响，所以要对患者的心情进行放松。

　　1、白癜风患者纸条法放松心情

　　如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　2、白癜风患者听听音乐放松心情

　　找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　3、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　4、白癜风患者按摩法放松心情

　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　5、白癜风患者做下伸展运动放松心情

　　伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　6、白癜风患者放松反应法放松心情

　　找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　7、白癜风患者作5分钟的遐想放松心情

　　放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　8、白癜风患者去宽敞的地方走走放松心情

　　离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　专家提出：白癜风患者除了要注意心情外，还需要注意合理的饮食，适当的运动，充足的睡眠等日常生活习惯，良好的日常生活习惯可以让患者朋友们更早的拥有健康的身体，摆脱疾病所带来的痛苦和折磨。

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